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笠岡市にある美容室Gratia(グラーティア)

スタイリスト 横田 です。

 

 

 

暑さが半端ないですね。

 

溶けてしまいます。

 

 

 

 

横田は暑さにとても弱いのです。

毎年食欲が減り若干痩せます。

 

今年はプロテインを中心に対応中です。

 

夏は特にバランスの良い食事と

体を冷やしすぎないようにしましょう。

アイスや氷など体内を冷やす食べ物も

食べすぎには注意です。

 

体が冷えてしまうと消化不良になるばかりではなく

体力が消耗して夏バテしやすくなってしまいます。

 

 

ええ。

言いながら自分にも言い聞かせています。

 

 

ではどんなものを食べればよいのか

上げていきましょう。

 

カレーライス

梅干し

鶏肉

豚肉

キムチ

唐辛子

 

などなど

上げればいっぱいありそうですね。

 

イメージではニンニク、ウナギですかね。

 

 

 

夏バテに効く食べ物は疲労回復効果のあるビタミンB1やクエン酸を中心に

ミネラルやたんぱく質を多く含んでいる物で、胃腸を刺激し食欲を取り戻すためには

冷たい物より温かい物の方がよいということですね。

 

 

ついついアイス食べたくなるんですよね。

 

家にはスイカバーを隠しています。

が一日に二個は食べないと決めて夏バテにならないようにしています。

 

夏をパワフルに過ごすために頑張っていきましょう!!

 

 

 

 

 

stylist 横田和典

 

 

 

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