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笠岡市にある美容室Gratia(グラーティア)

スタイリスト 横田 です。

 

 

さて。

 

皆様。

 

自分の体温をご存知ですか?

 

横田はだいたい36.7くらいです。

人間の体温の平均は36.5らしいので

まあ平均よりちょっと上です。

 

最近は低体温の方が増えているみたいで

36℃35℃の方も多いとか。。。

 

なぜ低体温がだめなのか

それは低体温になると酵素の働きが低下するため

免疫力が低下します。

 

さらに

「体温が1度下がると免疫力は30%低下する」

そうです。

 

要するに風邪や病気になりやすくなるんですね。

 

 

さらに体の機能が低下していきます。

肌や髪も艶がなくなっていきます。。。

 

がん細胞も低体温が好みのようです。

 

 

だめです!!

綺麗な髪は健康な体から!

 

どーすれば良いのか!?

知っている方もいると思いますが

書いていきましょう。

 

1.バランスのとれた食事で亜鉛などのミネラルやビタミン補給

低体温改善に必要不可欠な栄養素は亜鉛・鉄・セレンなどのミネラルとビタミンB1・B2などのビタミンです。

亜鉛などのミネラル補給は女性ホルモンのバランスを保ち冷え・生理不順・低体温を改善します。

 

2.食べない系ダイエットは避ける

食事をすると体内に吸収・分解される際に熱が発生します。

食事誘発性熱産生といいます。要はバランスよく。

3、たんぱく質は熱に変わりやすいのでたんぱく質の摂取を忘れない

筋肉をつけるためには運動することだけではなく筋肉を作る材料となるたんぱく質を摂取することが大事です。

低体温の人が増えている理由の一つにはデスクワークが増えたり運動する機会が減るなどして筋肉量が減少していることらしいです

たんぱく質を摂取し運動する機会を増やして熱のもととなる筋肉を付けましょう!

 

 

後は運動・お風呂につかる・マッサージなどがあります。

これがすべてではないですし安易にタンパク質だけとか

ミネラルだけビタミンだけではだめです。

 

少しだけ自分の食事の栄養が偏っていないか

運動はできているかお風呂は湯につかっているかなど

少しの改善で結果は変わってくると思います。

 

すべて完璧にしようとするとパニックになります。

 

今日から少し食事内容、運動、お風呂

変えてみては?

 

 

 

一番のオススメは筋トレですけどね(笑)

結局筋トレが言いたいだけです。

すみません。

 

 

 

 

 

 

stylist 横田和典

 

 

 

 

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笠岡市にある美容室Gratia(グラーティア)

スタイリスト 横田 です。

 

秋対策。

 

もう秋なのですね。

 

早いですねー。

 

 

 

さて夏の紫外線や海などの

負担が大きく疲れている髪が

どばっと目に見えてくる季節。

 

抜け毛、パサつき、色抜け。。。

 

多々あると思いますが一番の悩みをもって

お店に行くことをお勧めします。

 

すべて解決したいところなのですが

拡散させるよりも一番気になっているとこを

重点的にケアしていきましょう。

 

 

あとはお家でのケア次第で大きく変わります。

お家での正しいケア方法を知っておくのが一番。

 

秋がなくなってきましたが

夏の負担は蓄積されるもの。

 

 

一番のお悩みはなんですか?

 

 

stylist 横田和典

 

 

 

 

 

 

 

 

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スタイリスト 横田 です。

 

 

目。

 

よく使いませんか?

 

特に最近はスマートフォンや

パソコンなど10年前より

遥に目を使っていると思います。

 

 

 

そんな目を使う日常で

目を使ったなーと思ったときは

耳の後ろをマッサージしてみてください。

 

特に耳たぶの後ろを大きく

マッサージしてみてください。

 

 

 

そこは目のツボになるので

疲れを軽減してくれるでしょう。

 

 

 

ぜひお試しあれ。

 

 

 

 

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今日は“ 洗顔 ”のお話。

 

 

洗顔している時は

何を意識、注意してしていますか?

 

今していることが5年10年後の

お顔に影響してきますよ。

 

 

 

特に注意が必要なのが

 

“ 摩擦 ”

 

ですね。

 

 

 

よく聞くとは思いますが

 

顔洗う時にごしごししてないですか?

 

シャワーを直接顔に当ててないですか?

 

お顔を拭くときにこすっていないですか?

 

 

 

5年10年後の綺麗な自分の為に

今を気を付けていきましょう。

 

 

 

 

 

 

 

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ヘッドスパの必要性。

 

 

 

ぱっと思いつくのはなんでしょう?

リラクセーション。頭皮に良い。マッサージ。
色々ありますね。



ヘッドスパの効果は大きく分けると

6個あります。

 

 

1.薄毛、白髪への効果

2.頭皮の悩みへの効果

3.髪の毛への効果

4.肩凝りなど疲労への効果

5.お顔への効果

6.心への効果



があります。


持ちは人によって異なりますが
だいたい1週間くらいかなと思います。


がしかし。

一回で終わってしまうとそこまで。
継続して改善していかなければいけません。



三回程度定期的に継続してヘッドスパをして頂いて後は気になったときに来て頂ければ大丈夫です。

三回が鍵だと思います。





ちなみに横田は20歳から毎月一回はしていました。
将来のために。。。






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髪質改善。

 

 

ぱさつき

からまり

 

 

ボリュームダウン

ボリュームアップ

 

 

カラーの色持ちetc

 

 

 

色々な悩みの元

トリートメントな様々な改善方法が

あると思いますが一番重要なことは何か。

 

 

 

 

 

 

 

“ シャンプーを変えてあげる。 ”

 

 

これが一番最初だと思います。

 

美容室は年多い人で12回。

二ヶ月に一回だと6回です。

 

残り359日。

 

圧倒的にお家でのケアが

大事なのは見ての通りですね。

 

 

 

その中でも髪のベースつくりに

大切な“ シャンプー ”が一番大事なんですね。

 

 

 

お家のシャンプーを見直してみては?

 

 

 

 

 

stylist 横田和典

 

 

 

 

 

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お湯の温度。

 

ヘアカラーやお肌にとても

深いつながりがあります。

 

 

 

 

お家のシャワーの温度は何℃ですか?

 

 

 

 

もし40℃以上の場合は髪の毛やお肌が

やけどをしている状態になりますので

速やかに温度を下げてください。

 

 

理想は37℃~38℃です。

 

 

 

お家の温度は大丈夫ですか?

 

 

 

 

 

stylist 横田和典

 

 

 

 

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雨の日。

 

横田の頭は爆発します。。。

 

ええ。

 

もはやアフロです。

 

 

 

そんな湿気に弱い方。

 

ストレートまでは。。。

と言う方はシャンプーを変えてあげたり

髪質改善などをしてあげると楽に湿気を

退治してくれます。

 

 

湿気対策お悩みの方はぜひ。

ご相談ください。

 

 

 

 

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梅雨。

 

嫌な季節です。

 

特に私は頭が爆発します。

 

 

 

 

 

その前に。

 

髪のボリュームダウンのみの

髪質改善ができるものがあります。

 

ストレートとトリートメンの間くらいのイメージですね。

 

軽いクセ。

広がり。

パサつき。

 

 

などを改善してくれます。

 

 

梅雨の前にそんなメニューもいかが?

 

 

 

 

 

 

stylist  横田和典

 

 

 

 

 

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スタイリスト 横田 です。

 

 

“ シャンプー ”

 

一日の終わり。

もしくは

一日の始まり。

 

 

 

毎日必ず行うものですよね。

 

そんなシャンプーの大事なポイント。

 

 

 

 

まずは“ 流し ”

これができていないとシャンプーの泡が

良い泡になりません。

 

まずは“ 流し ”を2.3分行ってください。

 

 

そこからシャンプー。

 

シャンプー終わりもしっかり流す。

 

流し残しがおると

頭皮トラブルや毛穴のつまりに

つながっていきます。

 

 

シャンプーの大事なポイント。

 

“ しっかり流そう ”

 

 

です。

 

 

 

 

今日からぜひお試しあれ。

 

 

 

 

 

 

 

stylist 横田和典

 

 

 

 

 

 

 

 

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