岡山県笠岡市にある美容室Gratia(グラーティア)
スタイリスト　横田　です。




美容師の休日。







と言うよりも

横田の休日。

ですね。








6:00　起床


休みの朝もいつもとおんなじ時間に起床

休日の朝は月曜日なのでジャンプを読むことからスタート。
ここ１０数年変わらずの月曜日の朝です。


最近のワンピースがもうわくわくドキドキの
展開が多いのでもー大変です






ジャンプを読み終わるころに
やっと完全に目が開いてくるので
ここからストレッチのお時間です。


来年またマラソン大会が待ってるので
少しでも柔軟な体にしようと継続中。。。





7:30　朝ごはん


朝ごはんを食べながら大体YouTubeを見ます。

最近のオススメは


・AKIOBLOG
(筋トレ系なのですが、ものすごく前向きに頑張ろうと思える動画が多い。)
・ブライトサイド
(何でしょう。豆知識的な感じですかね。単純に面白いです。)

ですかね。






8:00　朝ドラ見る


今はスカーレットですね。
女性陶芸家のお話です。

今回は吉本の芸人さんがたくさん出ていて
くすっと笑えるシーンが多いような気がしますね。





9:00　お出かけ


どこに向かうかはもーお分かりですよね




9:50　筋トレ






この時は「胸」と「三頭」。
大体１時間～１時間半で終われるように
メニューを組んでいきます。

胸

ベンチプレス　70㎏　5×5セット
インクラインダンベルフライ　20㎏　8×4セット
インクラインベンチプレス　50㎏　10～12×3セット
デクラインダンベルフライ　26㎏　8×4セット
ペックフライ　34㎏　12×3セット


三頭

スカルクラッシャー　15㎏　10×3セット
トライセプスキックバック　2㎏　12×3セット



11:30　筋トレ終了


いやーーーー
気持ち良い



この後に食べるごはんがおいしい！！
気持ちの良い午前でした








この後は奥さんの髪のメンテナンスです










後半に続く。。。








stylist　横田和典