笠岡市にある美容室Gratia(グラーティア)
スタイリスト　横田　です。










どうも




マッチョ横田です。






今日は今年始めたメニュー



スクワット



の効果についてです。








今年の夏にスクワットを始めたんですが

これがまあ効果が凄い






普通に食べても太らなくなってしまいました。。。
１０月からバルクアップといって体を大きくする
体重を増やすことをしているのです。



ですが




たべてもたべても体重がふえない

体を筋肉を大きくしたい自分にとって
もうどうしようかと思いました。。。



調べてみるとこんな文章が

⇊
 

スクワットは1回あたりの消費カロリーが腹筋50〜100回に相当すると言われ
筋トレの中でも最強の消費カロリーを誇っています。

1回ごとの質を高めれば効率よく脂肪を燃焼して短期間でダイエットを成功させることが可能です。
スクワットはまさに、ダイエットで筋トレをするなら欠かせないメニューと言えます。






足は全体の筋肉量の７割？あるので
ダイエットにもってこいとは聞いたことありましたが
自分の体で体験すると半端ないですね

※スクワットは正しいフォームで行った方が良いです。
　特にダイエット目的であれば指導を受けた方が効果があります
　フォームによって足のきく場所がかわるので間違ったやり方だと逆効果に











スクワットは週１でしております。

このまま継続していきます。










でわ。






stylist　横田和典