岡山県笠岡美容室Gratia(グラーティア)
店長　横田　です。




先に謝っておきます。
今日はしょうもない内容です。



はい。




タイトルの通りですが、、、







横田、田村減量に入ります。





私横田ここ半年間くらい体重を増量させていました。
これは筋肉の為です



体重増えに増え７５キロを超えました。






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このころより５キロ重いです




お腹周りも可愛い脂肪たちが
気になり始めたのと今年もあと２か月なので
これを機に減量、痩せようと思います。

1人でもいいんですがなんだか寂しいので
たむさんを巻き込み一緒に痩せることに




そして今回はゆっくり月1キロペースくらいで
減量していこうと思います。



・夜ごはんの変更
・筋トレのメニュー変更
・朝の有酸素運動



ここをメインにしていこうと思います。




さてさて明日からスタートするので
まずは朝の有酸素運動からクリアしていきます









お店であったら調子はどう？って聞いてみてください。
やる気が上がります











店長　横田和典