岡山県笠岡美容室Gratia(グラーティア)
店長　横田　です。




ええ。

たまには真面目な髪のブログを書きましょう。




テーマは

『　美髪　』　

さて。
やっていきましょう！！



美しい髪を保つには？

今は情報社会。
いたるところに情報があふれています。

あの商品がいい。
あの人がつかっているものがいい。

もちろん使っているものはとても大事。


ですがもっと大事なことがあります。
それは、、、


日々の生活習慣です。

なんと当たり前なことをと思うかもですが
いかがでしょう？

暴飲暴食。
睡眠不足。
ストレス。

日々戦いだと思います。


美髪の為の生活習慣とは。
ポイントは３つあります。


１、睡眠で育毛環境を健やかに

美しい髪を保つには睡眠は欠かせません！
細胞の分裂、生産を促す成長ホルモンは睡眠中に最も多く分泌されます。
美しい髪を育むためには十分な睡眠をとることが大切です。




２，髪と頭皮に良い『食べ物』

栄養豊富なま・ご・わ・や・さ・し・いの食材を積極的に取り入れた
バランスの良い食事を心がけましょう。

ま　豆　ご　ごま　わ　わかめ　や　野菜　さ　魚　し　椎茸　い　いも　



３，入浴で心身を癒す

湯船に浸かることで高いリラックス効果と血行促進効果が得られます。
忙しくても入浴をする習慣が大切です。





いかがでしたか？
もうほんと昔から言われているようなことですが
結局心身の健康が一番大事なんですね。

よく食べちょこっと運動して
お風呂に入ってよく寝る。

美髪は心身の健康から。



今日から是非意識してみてください。





店長　横田和典