笠岡市にある美容室Gratia(グラーティア)

スタイリスト　横田　です。

 

 

 

いえ

 

 

筋肉美容師　横田　です。

 

 

一回言ってみたかっただけです。

すみません。

 

 

 

月曜日。

 

美容師は休みの人が多いと思います。

そんな美容師の休日。

 

 

それは筋トレ。

 



 

 

今日は肩のトレーニング。

全体的にまだまだなのですが

肩の筋肉がとても弱いのです。。。

 

肩のトレーニングは二日に一回のペースで

おこなっています。

 

まずは６キロのダンベルで。

 

サイドレイズ×１０

ショルダープレス×１０

フロントレイズ×１０

 

これをインターバルなしで行います。

５セットするのですが

２セット目でパンパンになっていきます。

 

肩は重過ぎるとフォームが崩れるので

軽めのダンベルが最初はおススメですね。

 



 

 

肩は男女とも重要な場所で

体のメリハリをつけるのに良いです。

肩凝りしなくなったりもするらしいです。

 

 

メリハリのある逆三角形を

目指して頑張ります。

 

 

 

 

 

stylist　横田和典

 

 

 

 

 

 

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