笠岡市にある美容室Gratia(グラーティア)
スタイリスト　横田　です。







皆さんのテンションが
上がるときってありますか？


これは仕事以外にしましょう。



仕事以外でテンションが上がるとき。





んーーーーーー




晩御飯が食べたかったもののとき
服をかったとき
お笑いをみてるとき
漫画の新刊がでたとき
ワンピースの伏線回収されたとき
筋トレしてるとき
思ったより早くかえれたとき





なんかいっぱい出てきましたね



一番ってなんだろう。。。
自分で言ってて分かんなくなってきましたね(笑)




最近は筋トレで上がらなかった重量が上がったときですかね













特に


デットリフト




背中の筋トレなんですが
その名の通りきついんです。




ですが効果が絶大で広範囲を鍛えるのでとても好きです。






いつも背中の筋トレの最初に行います。
理由としては一番重量を扱うので疲れるのです。
もうデットリフトで終わってもいいくらいでやります。



とくにここ３カ月くらいは毎週２,５キロずつ
重さを上げてセットを組んでいます。



５回連続で上げて休憩

これで１セット


これを５セット繰り返します。



３か月前は１００キロでやっていたのが
今は１２５キロでセットを組めるようになったので
もうテンション上がりますよね


次の背中の筋トレで１２７，５キロで
デットリフトをやってみます。


このデットリフトのおかげで
腰痛がマシになりました。
腰に筋肉がついたからですかね。




結局筋トレの話になっちゃいましたが
一番テンションが上がるときでした。







stylist　横田和典